Zapraszamy do kontaktu!
Naukowa księgarnio-kawiarnia specjalizująca się w psychologii i naukach pokrewnych (rok założenia 1999)
| Podstawowe | |
| Autor: | Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle |
Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!
Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!
Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia
i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.
ul.Chodakowska 19/31
03-815 Warszawa
(Kampus Uniwersytetu SWPS)
tel.(22) 517 96 30
czynne: pon-pt: 09-20, weekend: 08-20
ul. Ostrowskiego 30
53-238 Wrocław
(Kampus Uniwersytetu WZ SWPS)
Tel. 694 401 951
czynne: codziennie 10-17
Psyche.pl 2005-2015. All Rights Reserved.